2024年，可穿戴技术迎来了大放异彩的时刻，雷朋Meta智能眼镜意外走红，苹果Vision Pro千呼万唤始出来，三星Galaxy Ring更是成为一时的爆款。
过去十年间，智能戒指市场一直被Oura和曾经的先锋品牌Motiv等初创公司主导，但三星是首批推出自家智能戒指的大型科技公司之一，将智能戒指推向了新的高度。
2024年，我在食指上试戴了约两周的哑光黑10号三星Galaxy Ring（售价399美元），此前我还测试了约一个月的哑光黑Oura Horizon Stealth（售价449美元）和大约六个月的2018年款Motiv戒指。自2015年苹果手表问世以来，我就一直是其忠实用户，在那之前还用了好几年的Fitbit。
三星的Galaxy Ring提供了一种隐蔽且舒适的24/7个人健康追踪方式，能给出切实可行的见解。
Galaxy Ring的精致与实用让我大为惊喜，它完全不像是一款1.0产品。三星显然汲取了其他智能戒指和智能手表的经验教训，打造出了一款设计精美、易于使用且能以市场上任何一款健身追踪器一样实用的方式传达健康信息的设备。
事实上，我原本以为Galaxy Ring上的Galaxy AI标识主要是三星的营销手段，但说到戒指给出的整体“能量”评分，以及三星健康应用中的睡眠和压力报告，它提供的见解远比我从苹果手表上得到的有用得多。
可穿戴设备正当时苹果手表Ultra、Meta雷朋智能眼镜，还有三星Galaxy Ring。
比如，有一天我在应用中看到自己的能量评分为78，属于“良好”但处于良好范围的较低端，这与我对那天早上状态的感知一致。当我点击进入能量评分时，发现各项指标共同影响了这一评分。其中大多数与睡眠有关，但最低的一项是“前一天的活动”。它指出，我的“中等至剧烈锻炼时间”只有六分钟，并建议我增加到33至87分钟。于是，我开始更加自律地增加有氧运动，这确实让我在短期内（测试产品期间）精力更加充沛。
我还发现，Galaxy Ring能准确追踪压力水平。它利用光学生物信号传感器（即心率传感器的一个高大上名称）的心率变异性（HRV）数据。当我在应用中看到压力水平飙升时，可以直接在应用内开启引导式深呼吸练习。在应用的“呼吸”部分，还可以设置呼吸周期数和每个周期的时间，从而自定义锻炼时长和减缓心率以降低压力水平的程度。
苹果手表也能追踪HRV，并在其正念应用中提供了有用的引导式呼吸练习。事实上，我还写过这些苹果手表工具如何帮助我发现并改善了自己的毒性压力水平。然而，苹果从未将这些功能集成到其智能手表软件中，没有专门指出压力，也没有将其数据转化为有用的健康见解或指导建议。
为了获得最佳扫描效果，Galaxy Ring上的传感器应始终位于手指下方。
三星Galaxy Ring的设计和制造质量也给我留下了深刻印象。它比Oura戒指和大多数其他智能戒指都要薄一些、轻一些。尺寸和重量上最接近的是Ultrahuman Ring Air。
Galaxy Ring的另一个独特设计特点是它略带凹面，这有助于防止长期使用中出现划痕和磨损。Galaxy Ring还配备了一个独特的充电盒。充电盒是透明的，带有电池，可以独立于戒指充电，这样你就可以在路上无线充电了——相比之下，其他戒指充电器都是需要有线充电的基座。
与大多数其他智能戒指一样，Galaxy Ring既是一款高度集成的复杂科技产品，又是一款相对简单的设备，它配备了三种历史悠久的技术加速度计、皮肤温度传感器和心率传感器。如前所述，三星的心率传感器被称为光学生物信号传感器，是市场上最先进的心率传感器之一，因为三星多年来一直在其各种智能手表上投资健康科技。
三星健康应用根据你的数据提供有用的见解和指导建议。
这也引出了Galaxy Ring的一大缺点在我的测试中，它的活动传感器往往会高估步数约10%。在最初几天试用时，误差更大，与同时佩戴的苹果手表Ultra 2和Oura Ring相比，高估了20%。Galaxy Ring似乎会随着时间的推移进行调整，有时误差只有5%左右，但仍然总是高于苹果手表和Oura Ring的步数。一款高估你活动量的活动追踪器可能会让你感觉更好、更有信心，但可能会对你的整体健康和健身目标产生负面影响。
Galaxy Ring的另一个大缺点是它仅支持安卓系统，并且与三星智能手机和智能手表的集成度最高。使用非三星安卓手机的用户仍然可以享受到Galaxy Ring的最佳功能，但iOS用户则需要另寻他路了。幸运的是，我们在这方面有一些建议。
Galaxy Ring的软件比我的苹果手表更智能——这是我从未预料到的测评结论。三星健康应用中的人工智能见解从Galaxy Ring中提供了比苹果更直接、更可行的信息。因此，如果你想要比最受欢迎的智能手表更多的健康和养生见解，并且你使用的是安卓手机，那么Galaxy Ring可能就是你在等待的产品。它还没有显示屏来分散你的注意力，而且只需要每四到七天充一次电。
如果你正在了解智能戒指，那么很有可能你是因为以下原因而感兴趣1.）你更愿意戴戒指而不是智能手表；2.）你想追踪自己的睡眠（智能戒指往往比智能手表更擅长追踪睡眠）；3.）你是一名女性，想用智能戒指来追踪月经周期，以优化自己的健康。Galaxy Ring是前两个选择的绝佳之选。虽然Galaxy Ring确实提供月经周期追踪功能，但它只提供一般概述，而且容易出现误算。
如果你是iPhone用户，并且想要一款类似于Galaxy Ring的设备带来的好处，Ultrahuman Ring Air或Oura Ring，因为这两款设备都能很好地与苹果的iOS系统配合使用。
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