天然食疗调便秘
【食材配比】大蒜1斤（去皮）、生姜1斤（洗净）、柠檬1斤（带皮）、苹果醋3斤。
【制作步骤】将前三味食材打成细糊，与苹果醋一同放入锅中，小火慢煮1小时，放凉后装入玻璃容器，密封冷藏备用。
【食用方法】每日早晚各取1勺，可根据喜好添加蜂蜜调味，坚持食用可见成效。
【原理解析】大蒜行气消滞，生姜温通脾胃，柠檬生津润燥，苹果醋促进消化，四者协同作用，助力肠道蠕动，改善便秘困扰，天然无负担。
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